朝起き上がった時や物を持ち上げた瞬間に起こる強い腰の痛みにお困りではありませんか。ぎっくり腰になってしまった時は、まず横向きになり背中を軽く丸めた楽な姿勢で安静を保つことが大切です。痛みが強い急性期には患部を冷やして刺激...

ぎっくり腰で一歩も歩けないほどの激痛が生じたときは、まずは焦らず患部の炎症を鎮めるために冷やすことが大切です。無理に動かすと筋肉や関節の損傷を広げる恐れがあるため、横向きで膝を軽く曲げた楽な姿勢をとり、クッションなどを挟...