長時間のデスクワークやスマートフォン操作による背中の丸まりや肩の巻き込みは、胸の筋肉の緊張と背中の筋力低下が主な要因です。猫背のまま過ごすと、肩こりや首の疲れだけでなく、呼吸が浅くなり全身の代謝にも影響が及びます。自宅で...